아침 사과 효능, 밥보다 좋을까?

침 사과는 황금 사과라는 말은 워낙 유명해서 모르는 사람이 없다. 사실 사과는 언제 먹어도 좋다. 다만, 아침에 먹으면 사과의 효능이 좀 더 증폭되어 나타날 가성이 높은 것은 맞다. 대표적인 효능으로 3가지가 있다.

Spoiler

아침에 사과 먹으면 좋을까?

looks_one식욕이 사라져! – 사과는 부피에 비해 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지하는 과일로 아침에 1개를 섭취하면 허기를 다스릴 수 있다.

looks_two1일 1똥이야! – 사과는 섬유소가 풍부하여 대변량을 늘리고 장 운동을 촉진하여 노폐물이 대장에 오래 머물지 않게 한다. 단언컨대 아침에 사과를 먹으면 다음날 대변을 볼 확률이 매우 농후하다.

looks_3여드름아, 잘가라! – 장에 대변이 머무는 시간이 길수록  독소를 생성되어 피부 트러블이 유발한다. 2번 효과로 인하여 여드름을 잠재울 수 있다. 괜히 백설공주의 피부가 괜히 하얗고 투명한 것이 아니다.

언급된 내용대로 결과를 얻으려면, 사과를 그냥 먹는 것보다 우유를 넣고 갈아서 먹는 것이 가장 좋다. 특히 껍질에는 과육보다 더 많은 섬유소가 있기에 가급적 깍지 말고 같이 먹는 것을 권한다.